大学生心理危机干预方法分类,大学生心理危机干预的两大类技术

大学生心理危机如何预防与干预

属于大学生心理危机的预防有：养成良好的作息习惯。每天按时吃饭锻炼休息，规律生活可以很大程度上避免心理危机。忌烟酒等容易成瘾的东西。成瘾性物质容易让人兴奋，兴奋过后容易孤独和颓废。积极面对困难，开朗乐观。

以有效防范大学生突发事件的发生。（2）评估迅速准确。一旦发现学生因心理危机而可能出现灾难性后果时，应通过观察当事人言行，利用掌握的危机预防与干预知识，迅速确定问题的严重程度，及时告知相关人员，并正确采取干预行动。

业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。

规律的生活可以很大程度上避免心理危机。生活越是不规律的`人，心理问题出现的概率就越大。忌烟酒等易成瘾的东西。成瘾性物质和容易让人兴奋，兴奋过后就是孤独和颓废。所以大学生要远离烟酒。积极面对困难，乐观开朗。

大学生应该从以下几方面应对心理危机：及时寻求专业帮助：如果心理危机状态已经严重影响学习和生活，甚至有自杀危机，请及时与医院、学校或家长联系，寻求专业人员的帮助。

自卑心理 由于比较自己与别人某一（些）方面进而产生己不如人的一种心理状态，是自我评价偏低。产生这种心理的原因有很多种类，如成绩、能力、出生、外貌、气质、经济、社会地位、所在环境等。